HEOL

Egyre gyakrabban hallani a híradásokban, hogy szívmegállás végzett valakivel vagy hőgutát kapott fürdőzés közben a strandon, illetve a tóparton. Ilyenkor, harminc fok felett, nemcsak a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére kell fokozottan odafigyelni, hanem az is nagyon fontos, hogy nem szabad hirtelen beleugrani a jóval alacsonyabb hőmérsékletű vízbe.

Kánikula idején a strandok medencéi ugyanis egyenletesen melegednek fel, nincs akkora hőmérséklet-különbség a vízrétegek között, viszont az álló- vagy folyóvizek esetében – a folyamatos mozgás miatt – a víz közel sem olyan meleg, mint a strandokon.

Harminc Celsius-fokos melegben, ha nem muszáj, 11-től 16 óráig ne tartózkodjunk a tűző napon. Ha ez nem elkerülhető, akkor mindenképpen világos, minél nagyobb testfelületet takaró vékony pamutöltözetben hagyjuk el otthonunkat, és igyunk minél több folyadékot.

Strandolás közben sokan fogyasztanak alkoholos italokat, de nyilvánvaló hatásai mellett azt is fontos tudni, hogy ezzel még több víz elpárolog a szervezetből, tehát javallott ezt pótolni. Ilyenkor bátrabb az ember, kevésbé tudja felmérni a veszélyeket, és meggondolatlanul cselekszik.

Napozás vagy napon való tartózkodás után mielőtt fürdőzni mennénk, a fokozatosság miatt a is strandokon mindenképpen zuhanyozzunk le, a tavak vagy folyóvizek esetében pedig mosakodjunk meg. Ennek ellenére mégis előfordulhat, hogy a hideg réteget elérve lábunk görcsbe rándul. Ekkor semmiképp ne kapálózzunk, hanem próbáljuk megfogni és kiegyenesíteni lábunkat, illetőleg hívjunk segítséget. A partra érve finom mozdulatokkal lehet a görcsöt oldani.