2025.07.04. 08:10
Nyugodt alvás nyáron is: így élheti túl a forró éjszakákat
Kánikulában szinte lehetetlen az alvás, és így a nyugodt éjszakai pihenés. Íme, néhány tipp, amely segíthet, hogy jobban aludjon a nyári forróságban.
Illusztráció
Forrás: Shutterstock
Melegben hamarabb elfáradunk, könnyebben kiszáradunk és gyakoribbak az alvászavarok is – írja a Mindmegette.hu. Az ok egyszerű: sokat forgolódunk, mert melegünk van, így az alvás szinte lehetetlen. A gasztroportál összegyűjtött néhány tippet, hogy miként javíthatunk a komfortérzetünkön és hogyan élhetjük túl a nyarat akkor is, ha nincs légkondink.
Forrás: Shutterstock
Nyugodt alvás nyáron: nem lehetetlen
Biztosítsunk megfelelő hőmérsékletet
A legfontosabb, hogy a szobában, ahol alszunk, ne legyen túl meleg.
Kerüljük a napközbeni szellőztetést; sokkal jobb, ha kora reggel vagy késő este, illetve éjszaka nyitjuk ki az ablakokat, amikor frissebb a levegő.
Érdemes egész nap leengedve tartani a redőnyt.
Nem mindegy, hogy miben és min alszunk
A legjobb, ha természetes anyagokból, például lenvászonból, pamutból vagy selyemből készült ágyneműt választunk. Jó megoldás, ha meztelenül alszunk.
A nyári hónapokban ne használjunk vastag paplant vagy takarót, egy vékony lepedő pont elég.
További hasznos tippekért kattintson.
