2025.05.28. 20:20
„Az egészséges életmód az élet fenntartását jelenti” – az egri személyi edző üzenete mindannyiunknak
Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges életmód egyet jelent a napi többórás edzéssel, a csirke-rizs diétával és a kimerítő kardióval. Bár a rendszeres mozgás valóban az életmódváltás egyik alapköve, érdemes megnézni, mit mond erről egy szakember.
Az egészséges életmódról sokaknak a szigorú étrend, a napi többórás edzés és a végtelen kardió jut eszébe – pedig a valóság ennél sokkal árnyaltabb. Ebben az epizódban egy személyi edző, rehabilitációs tréner segítségével körbejárjuk, mit is jelent valójában az életmódváltás, hogyan érdemes belevágni, és mi az, ami hosszú távon is fenntartható. Szó esik arról is, hogy milyen veszélyeket rejt magában az ülőmunka, miért jelent egyre több embernél gondot a hátfájás, és milyen egyszerű, mégis hatékony módszerekkel tehetünk a gerincünk egészségéért a mindennapokban.
Forrás: Bozó Emese/Facebook.com
Akik életmódváltásba kezdenek, sokszor félnek, mi történik, ha...
Belevágni egy új kihívásba mindig nehéz, mivel az egészséges életmód egy hatalmas kihívás. Bevezetni napi rutinként a konditermet, kialakítani egy egészséges diétát és fenntartani azt, vagy akár csak elmenni pár kilométert sétálni munka után nem könnyű, főleg ha az ember ülőmunkát végez. Bozó Emesét kértük, ossza meg gondolatait arról, miért riadnak vissza az emberek az életmódváltás gondolatától.
Az életmódváltás kezdetén sokakat visszatart a félelem. Félnek attól, mit gondolnak majd a többiek – a család, az ismerősök, a munkatársak –, ha nem sikerül. Sokan attól tartanak, hogy túl nehéz lesz beilleszteni valami újat a mindennapjaikba, különösen a rendszeres mozgást. A kudarc lehetősége, az ismeretlentől való félelem és a külső vélemények nyomása gyakran már az első lépéseknél elbizonytalanítja az embert. Pedig ezek leginkább csak félelmek – nem a valóság.
Podcast-csatornánkat az Apple-termékeiden bárhova magaddal viheted. Kövess minket ott, vagy a Spotify-on.
Heol.hu podcast
- Jégeső is esett, nem tett jót a szőlőnek a Mátraalján
- A szabadnapján is életet mentett az egri tűzoltó
- Ilyen kínállattal vár a hét végén az Egri Bor Ünnepe - Tarsoly József főszervező volt a vendégünk
- Az emlékezettörténet kiemelt szerepet kapott az egyesületnél
- Hihetetlen siker! A Hooligans előzenekara volt az egri zenekar
