8 perc elég rá, hogy borzasztó pusztítást végezzen az énképünkben a TikTok

 Különösen a fiatalok körében vált népszerűvé a TikTok, a rövid videók megosztására szolgáló platform, amely szinte pillanatok alatt vált a felhasználók mindennapjainak részévé az egész világon.  Egy friss ausztrál tanulmány aggasztó következtetésekre jutott: a videók vég nélküli pörgetése negatív hatással lehet a mentális egészségre és az énképre.

A kutatók több száz felhasználó szokásait figyelték, különösen azt, hogy a diétás, fogyókúrás tematikájú videók milyen hatással vannak rájuk. Az eredmények azt mutatták, hogy már 8 perc TikTokozás is észrevehetően növeli a szorongás és a depresszió tüneteit és jelentősen befolyásolja az énképet, így növeli az anorexiára való hajlamot is. A helyzet a platformon töltött idő növekedésével pedig egyre rosszabb lesz - írja a Life.hu.

A folyamatos érzelmi ingerek és a tökéletesre szerkesztett, idealizált tartalmak azt sugallhatják a - különösen a súlyfelesleggel küzdő -  felhasználóknak, hogy az ő életük kevésbé izgalmas vagy értékes. 

Ráadásul a  TikTok-videókban bemutatott hibátlannak tűnő testek látványa önértékelési problémákhoz, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet.

Mi lehet a megoldás?

• Korlátozza a TikTokon töltött időt, ezt megteheti az applikáció beállításaiban, vagy akár külső alkalmazások segítségével.
• Tudatosan válassza ki, milyen tartalmakat nézeget. Kerülje a rossz érzéseket keltő videókat, fogyasszon inkább inspiráló, feltöltő tartalmakat.
• Keressen programokat! Rengeteg, akár ingyenes programot lehet találni  távol az online tértől. A közösségi média helyett folytasson más, egészséges szabadidős tevékenységeket is, mint például a sport, az olvasás vagy a természetjárás.