2023.09.28. 11:05
Gasztroenterológus: ez az az élelmiszer, amiről azt hisszük, hogy egészséges, pedig nem
Sosem enné meg.
Forrás: Shutterstock
Fotó: sfam_photo
Dr. Harmony Allison gasztroenterológus szerint az egészséges táplálkozás alapját a gyümölcsök, a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a fehérje jelentik, ám néha túl sok is lehet a jóból. A legtöbben sokkal több fehérjét fogyasztunk, mint amennyire szükségünk lenne.
A szakember így nyilatkozott az Expressnek:
„Soha nem eszem fehérjeszeletet! Általában erősen feldolgozottak, és rengeteg adalékanyagot tartalmaznak, amelyek hatása a szervezetre ismeretlen.”
A legtöbb felnőttnek körülbelül 0,75 gramm fehérjére van szüksége testtömegkilogrammonként naponta. Ezt úgy érhetjük el, hogy két adag húst, halat, dióféléket vagy tofut fogyasztunk el egy nap. A húsban gazdag étrend növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, és lerövidítheti az életet. Húsok és fehérjeszeletek helyett fogyasszunk inkább borsót, babot vagy lencsét, de jó alternatíva lehet a dió, a tökmag vagy a magyoróvaj is – írja a life.hu.
Bulvár-celeb
- Tragikus balesetben, 21 évesen hunyt el egy magyar rendőr, parkot neveztek el róla
- Bejött a trükk: 10 éves kislány menekült meg egy aligátor halálos szorításából
- Rémisztő, mit talált egy édesanya kisfia uzsonnájában
- Nagy bajba kerülhetünk, ha nem tartjuk be ezt a szabályt nyaraláskor
- Aljas sajttolvajok garázdálkodnak ebben az országban, több millióst kárt okoznak
